2025-03-12：運動不足解消！

　こんにちは！トレーニング室の竹内です。

あっという間にもう３月になりました。

春の花が次々に開花する楽しみな季節、お日様の暖かさも感じられるようになってきました。

　冬の間、寒いとどうしても身体を動かすのが面倒だったりして、運動不足になりがちです。

運動不足は、筋力の低下や筋肉量の減少につながります。

私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギー消費量が基礎代謝です。

基礎代謝は筋肉量と比例します。

筋肉量の減少は基礎代謝の低下となり、全体的なエネルギー消費量も低下するため、太りやすくなります。

　暖かくなって心身ともに軽快になる今、運動不足解消になる何かを始めてみませんか？

何を始めたらいいのか迷っている方は、トレーニング室のご利用をお勧めします。

ウオーキングができるマシン、自転車をこぐ運動ができるマシン、筋力アップができるマシン、ストレッチができるマシン、ダンベル、バランスボール、ストレッチポールなど、様々なマシンや用具が揃っています。

初めての方でも使い方の説明をしますので、安心してご利用いただけます。

運動不足を解消し、運動を習慣化して、さらにバランスのとれた食事、規則正しい生活を心がけると、代謝も上がり太りにくい身体になります。

　運動不足解消に、是非トレーニング室をご利用ください。

ご利用をお待ちしております！