2024-09-03：食欲の秋！

こんにちは！トレーニング室の竹内です。

９月になりました。

まだまだ真夏日の暑さは続きそうですが、季節は秋！

新米・かぼちゃ・さつまいも・れんこん・梨・柿・ぶどう・栗・さんま・秋鮭・松茸などなど・・・

美味しい秋の味覚の食べ物がたくさん出まわり、食欲も増す季節です。

夏の暑さによる不調を引きずったままでは、秋の味覚を楽しめません。

まずは、次のことを心がけ胃腸の調子を整えておきましょう！！

　１　胃腸にやさしい食材や料理を、良く噛んで食べましょう。

　２　バランスの良い食事を、決まった時間に摂るようにしましょう。

　３　睡眠を十分にとり、適度な運動をしましょう。

　加えて、ストレスは胃腸の不調に直結します。ストレスを溜めない心と身体づくりも大切です。

楽しい秋を過ごすために、胃腸の疲れは早めに解消しておきましょう。

 

　さて、トレーニング室では新規利用者募集中！です。

ジムでのトレーニングが初めての方でも、安心してご利用いただけます。

見学・ご利用の案内・初回講習は、随時行っております。お気軽にお声かけください。

　秋は、スポーツの秋！身体を動かすのにちょうどよい気候です。

日頃運動不足を感じている方は、是非トレーニング室をご利用ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。