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2023-06-29: おうちで体操教室 7月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-06-29: バレエストレッチ 7月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-06-29: ボディシェイプ上半身編 7月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-06-29: 肩こり解消ヨガ 7月
肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。 肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-05-30: 足やせストレッチ 6月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2023-05-30: ストレッチヨガ 6月
体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスン
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2023-05-30: ステップ初級 Vol 2 6月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-05-30: おうちで体操教室 6月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-05-30: 体幹トレーニング 6月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-04-27: 腰痛改善ストレッチ 5月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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